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www.419@net 骨科医生:这三种坐姿属于“杀手级”,不改掉,身体就毁了!

2020-01-09 13:30:41 作者:匿名 阅读量:3419

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www.419@net,作者:壹号专家 微信:yihaojiankang

前段时间网上流行一种名为“葛优躺”的坐姿,各大明星纷纷效仿,民间也有很多模仿此动作为乐者,一时间,全国上下全“瘫”了。作为一个医生,刚见到这个动作流行时,并不觉得好玩,第一反应却是这个动作好毁脊柱呀。为何这样说,我们今天就来聊聊不良坐姿有哪些,盘点三个杀手级姿势,看看您中枪了没?

第一个杀手级坐姿是“葛优躺”

何为“葛优躺”,就是半躺半坐倚在沙发上,腰部几乎是悬空的,腰间盘受到过分挤压,破坏了脊柱的生理弧度,长此以往很容易造成驼背。

这个动作当时之所以能在网络上盛行,说明它有强大的民间基础,我就亲眼见过,我亲戚家的小孩子放学回家后就以这个姿势躺在沙发上看电视,一副飘飘然羽化升仙的模样,当时我纠正了他的坐姿,让他坐正,后背贴在沙发背上。

几年之后,我再见这孩子,发现他一米八的大高个,背却驼的很厉害,想必之后家长也没有好好纠正孩子的坐姿,想来确实是家长的失职。因此,这个动作,大家随意模仿一下,消遣玩乐就好,千万不能形成习惯,否则后果还是很严重的。

第二个杀手级坐姿是“窝着坐”

再讲第二个杀手级坐姿之前呢,我想请大家脑补一个画面,我们经常在电视里看到,一个可爱的少女窝在沙发里,怀里捧着一大包薯条,一边吃一边看电视,看到电视动情处可能还会哭。相信这样的电视桥段,大家都不会感到陌生吧,下面我要说的是,少女的这种坐姿是特别不可取的。

这种窝在沙发里吃东西的姿势,整个人身体变形,会影响身体的好多系统,长时间这个动作能够导致腰肌劳损就不说了,关键是还能影响呼吸系统及消化系统,试想一下就可以明白,当你的五脏六腑摆放为一个极为扭曲的姿势,它们还能够正常工作吗?显然是不可以。

沙发的确是能够让人瞬间放松的神器,但我们要正确地使用它,才能更好地放松自己。如果在沙发上坐着感觉后腰部悬空,最好还是在腰部放个靠枕,缓解一下腰部疲劳。沙发配靠枕,这是个很科学的搭配。

第三个杀手级坐姿是“跷二郎腿”

我们平时生活中最常见的姿势,就是跷二郎腿。说它是杀手级坐姿,可能略显夸张,毕竟它现在已经成为全世界都认可的一种坐姿了。以前国家领导人访问时禁用二郎腿,自觉登不上大雅之堂,但现在如果你仔细观察,很多元首在交流访问时也会翘起二郎腿。

公认的坐姿并不一定是正确的,跷二郎腿确实有存在一些潜在的危险。首先两腿叠压处的血流运输不畅通,尽管目前没有明确的现实研究显示,跷二郎腿可以导致静脉血栓,但从理论上讲,这是完全可行的。此外,跷二郎腿可以增加膝盖处患骨关节病的风险;因为腰椎胸椎的力量分布失衡,可能会导致慢性腰病。因此,跷二郎腿不是绝对不可以,大家在采用这种姿势时要注意持续时间,最好不要超过15分钟。

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